W tej sekcji znajdziesz materiały wspierające świadome korzystanie z technologii i budowanie zdrowej relacji z mediami cyfrowymi. Udostępniamy treści, które pomagają zatrzymać się na chwilę, zrozumieć własne nawyki online i wprowadzać drobne zmiany w codziennym życiu.
Materiały obejmują m.in. krótkie poradniki, karty pracy, treści edukacyjne oraz inspiracje do praktykowania uważnych przerw od ekranu. Zostały przygotowane z myślą o młodych osobach, nauczycielach i wszystkich, którzy chcą odzyskać równowagę między światem online i offline.
To przestrzeń do refleksji, nauki i świadomego wyboru — w Twoim tempie, bez presji i bez scrollowania.
- To miało zająć 10 sekund… 😼
Jedno spojrzenie.Jeden scroll.I nagle nie wiesz, gdzie uciekł czas. Jeśli to znasz — ten film jest o Tobie.Scroll Less. Feel More.Ten It Off. - Jeszcze jedno sprawdzenie… i minęła godzina
Miałeś tylko na chwilę zajrzeć w telefon.Jedno powiadomienie. Jeden scroll. I nagle czas znika. Ten film pokazuje coś, co wszyscy znamy,ale rzadko chcemy przyznać przed sobą. Zatrzymaj się na moment.Scroll Less. Feel More.Ten It Off. - Miałeś już odłożyć telefon, prawda?
Czy naprawdę kontrolujesz telefon…czy to on kontroluje Ciebie? Jeśli choć raz pomyślałeś: „już czas go odłożyć” — ten moment jest właśnie teraz.Zatrzymaj się na chwilę. Oddychaj. Wróć do tu i teraz. Scroll Less. Feel More.Ten It Off. - Scroll Less. Feel More.
Scrollujesz już godzinę?Zatrzymaj się na 10 sekund. Ten krótki film przypomina, że nawet chwila offline może pomóc odzyskać spokój, koncentrację i kontakt z tu i teraz.Nie musisz być online, żeby naprawdę być. Scroll Less. Feel More.Ten It Off - Zatrzymaj się na 10 sekund. To wystarczy.
Nie scrolluj przez 10 sekund.Zatrzymaj się i pomyśl, ile czasu codziennie znika między jednym ruchem kciuka a kolejnym. Ile chwil uciekło, zanim zdążyłeś je zauważyć? 📱⌛Czasem wystarczy krótka pauza, by wrócić do tu i teraz. Zatrzymaj się. Oddychaj. Żyj.